Ce n'est pas dans ma tête

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Kit décharge rapide : trois façons de déposer ce que tu portes. En 15 minutes.
3 audios courts pour réguler ton système nerveux, sans méditation, sans équipement obligatoire.
Kit sommeil : tu t'allonges épuisée. Ton cerveau continue sans toi.
3 audios binauraux de 30 minutes pour guider ton cerveau du stress vers le sommeil.
Kit Somatic Experiencing ondes Alpha : écouter ne suffit pas. Les ondes Alpha agissent plus loin.
9 pratiques guidées en 2 versions (voix seule et ondes Alpha), de 2 à 9 minutes.
Kit Somatic Experiencing voix seule : 9 audios courts. N'importe quand, n'importe où.
9 pratiques guidées pour apprendre à lire ton corps, où que tu sois. Audios courts pour personnes qui n'ont pas la patience ni le temps pour méditer.
Pendulation pour diminuer la douleur 🎧
Douleurs chroniques, tensions persistantes ⏱️ 3min
Combat, fuite, figement 🎧
Figement, blocages inexpliqués, sensation d’être coincée ⏱️ 6min
Faire un inventaire des ressources 🎧
Sentiment de vide, manque de soutien, impression d’être seule ⏱️ 2min
Ancrer une ressource dans le corps 🎧
Hypervigilance chronique, insécurité intérieure persistante ⏱️ 3min
S’ancrer en 5 minutes 🎧
Moments d’agitation intérieure, dissociation légère, sensation de flotter ⏱️ 4min
Transformer les éléments en sensations 🎧
Stress répétitif, charge mentale, sensation de porter le mondes ⏱️ 7min
Constriction, expansion, pendulation et décharge 🎧
Tensions chroniques inexpliquées, blocages ⏱️ 9min
Pratiquer le ressenti corporel 🎧
Hypervigilance, difficulté à être présente dans l’instant ⏱️ 4min
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