9 audios courts. N'importe quand, n'importe où.

9 pratiques guidées pour apprendre à lire ton corps, où que tu sois. Audios courts pour personnes qui n'ont pas la patience ni le temps pour méditer.

Comprendre son système nerveux ne suffit pas. Tu le sais déjà, sinon tu ne serais pas là.

Ces pratiques existent pour la partie que la tête ne peut pas faire à la place du corps.

Cette version est guidée par ma voix seule. Pas d’écouteurs obligatoires. Tu peux l’écouter en marchant, en t’allongeant, dans les transports, entre deux rendez-vous. C’est la version de tous les jours.

Si tu veux une intégration plus profonde, la version avec ondes Alpha est disponible séparément. Elle nécessite des écouteurs.

Une seule règle : commence par la pratique 1. L’ordre a une logique.

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Ce que contient ce pack

9 pratiques Somatic Experiencing® guidées par ma voix.

Chaque pratique est disponible en deux versions :

Ici, tu as la version Voix seule, pour une intégration quotidienne, n’importe où, n’importe quand.

Version ondes Alpha (8-12 Hz), pour une intégration plus profonde. Les ondes Alpha maintiennent un état de relaxation tout en gardant ta conscience active. Écouteurs obligatoires pour cette version.

Durées : de 2 à 9 minutes.