Tu portes beaucoup. Depuis si longtemps que tu ne sais même plus ce que ça ferait de ne pas tout porter.
Tu as déjà fait du chemin. De la thérapie parlée, des lectures, du développement personnel, peut-être de la méditation ou du yoga. Tu analyses très bien ce qui t’arrive. Tu sais mettre des mots précis sur ton histoire, sur ta fatigue et sur tes blocages.
Mais malgré tout ce que tu as compris, ton corps continue de réagir exactement de la même façon.
Les épaules remontent dès le réveil. La mâchoire serre la nuit. Le souffle reste court. Dès que tu veux poser une limite sans culpabiliser pendant trois jours, ou commencer ce projet qui te tient à cœur, ton organisme déclenche une réponse de survie : la surcharge, l’évitement ou l’épuisement qui ne passe même pas après les vacances.
Ta volonté est là. Le travail sur toi, tu l’as fait, et largement.
De la compréhension, tu en as plus que la plupart des gens. Ce qui te manque, c’est un système nerveux qui se sent enfin suffisamment en sécurité pour te laisser vivre. Et cette sécurité-là ne se construit pas en parlant encore de ton histoire. Elle se construit directement dans le corps.
Je suis Raquel Devillé, thérapeute somatique et fondatrice d’Encorps. J’accompagne en visio les femmes sensibles ou neuroatypiques qui vivent en mode survie, avec la méthode Encorps, qui réunit le TRE, le Somatic Experiencing, le Brainspotting et les constellations.
Si tu te reconnais déjà, tu peux commencer par un appel. Concrètement : 30 minutes en visio, gratuites, où l’on regarde ensemble ce que ton corps porte en ce moment.
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Ce qu’on fait ensemble (sans devoir tout raconter)
J’accompagne depuis 2016, et avec plus de 400 personnes accompagnées, je vois presque toujours la même chose : ce qui résiste ne loge pas dans ta pensée logique. Ça vit dans ta mémoire corporelle implicite, là où les approches par la parole descendent peu. J’explique ici pourquoi ton corps garde ce que ta tête oublie.
En séance (100% en ligne, en visio), on ne passe pas une heure à analyser ta semaine. On travaille directement avec ta physiologie, avec la méthode Encorps. C’est ma façon de travailler, un mélange de tout ce que je pratique, ajusté à ce que ton corps montre ce jour-là. Elle s’appuie surtout sur trois approches somatiques :
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) : pour réactiver le tremblement neurogène naturel des mammifères et décharger dans les tissus la tension accumulée depuis des années.
Somatic Experiencing : pour remettre du mouvement là où ton système nerveux est resté figé en mode alerte ou sur-adaptation, sans jamais brusquer ton corps.
Brainspotting : pour accéder par la position du regard aux capsules de survie et à la critique intérieure qui, selon cette approche, se logent sous le cortex, sans avoir besoin de tout mettre en mots.
Selon ce qui se présente, j’y ajoute aussi les constellations individuelles avec cartes.
Tu es entière. Rien en toi n’est à réparer. On aide ton corps à terminer les réponses de survie restées en suspens, pour qu’il revienne au calme tout seul.
À quoi ressemble le quotidien quand le corps relâche la garde
Ce qu’on cherche ici va plus loin qu’un apaisement de deux heures après une séance. On cherche un changement qui s’installe dans ta manière d’habiter ta vie :
Tu traverses au lieu d’encaisser. Un imprévu, une conversation difficile, une journée qui déborde : tu les traverses sans mettre deux jours à t’en remettre, sans t’effondrer le soir ni exploser le matin.
Tu poses tes limites sans trois jours de culpabilité. Tes choix viennent de ce que tu veux, plus de ce que tu dois gérer, anticiper ou compenser pour les autres.
Le bruit intérieur baisse enfin de volume. Le matin ne s’ouvre plus sur la liste de ce que tu te reproches. Tu retrouves de l’espace en toi pour l’élan, la concentration et tes propres projets.
Tu repars avec des ressources qui tiennent sans moi. L’objectif, c’est de te rendre l’autonomie de ton propre corps.
Ce qu’elles en disent
« Les deux musiques dans la tête, c’est fini. J’ai la sensation qu’il y a moins de bruit dans ma tête en général. Moins de critiques internes. Je suis assez chill. »
Cliente anonyme, Belgique
« Après mes séances de Brainspotting avec Raquel, la voix méchante a disparu. La vie est tellement plus douce sans cette critique permanente. Je prends lentement confiance en mes capacités. J’ai l’impression que je suis maintenant toute seule dans ma tête. Tu as fait du rangement dans les placards de ma tête. »
Cliente anonyme, Belgique
« Je suis active, j’ai une clarté d’esprit, je fais des choses mais sans me mettre la pression. C’est comme si ça coulait de source. »
Karin
« Après les tremblements, je me suis sentie plus calme, ça ne bouillonnait plus autant en moi. J’arrive de nouveau à me concentrer. Je relis mes livres. Je me suis remise à rire, ça faisait très longtemps. »
Vanessa
Moins de bruit et de critiques dans la tête. Du calme après les tremblements. La concentration, la lecture et le rire qui reviennent. C’est ce que décrivent ces femmes, parmi plus de 400 personnes accompagnées depuis 2016. Tu peux lire d’autres témoignages ici.
Pour regarder ce que ce travail pourrait changer chez toi, on commence par 30 minutes en visio, gratuites. On part de ce que ton corps vit aujourd’hui, pas de ce qu’il devrait faire.
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Les formats d’accompagnement (et le temps que ça demande)
Tout se fait en ligne (en visio), depuis chez toi, dans un espace familier où ton corps peut relâcher la pression tout de suite après la séance. Selon là où tu en es, trois cadres existent :
1. Encorps dans la durée
Pour quand le mode survie est installé depuis longtemps (hypervigilance, épuisement chronique, sur-adaptation, impossibilité de poser le sac) et que ton corps a besoin de temps pour changer de réflexe.
Le rythme : en visio, sur 2 mois ou plus. Soit une séance par semaine, soit un rythme plus soutenu qui commence par une demi-journée d’ouverture, avec un soutien WhatsApp du lundi au vendredi.
Ce qui est inclus : cartographie somatique complète, séances sur mesure (TRE, Somatic Experiencing, Brainspotting), protocole personnel et rendez-vous de suivi un mois après la fin.
2. Encorps une 1/2 journée
Pour débloquer une seule chose précise que tu repousses depuis des semaines ou des mois : un projet qui n’ouvre pas, une décision qui traîne, une démarche bloquée, une limite à poser.
Le rythme : un rendez-vous de préparation de 45 minutes, une demi-journée individuelle en visio (jusqu’à 3h) où l’on libère le frein dans le corps et où l’on amorce l’action pour de vrai, suivie de 15 jours de soutien par message et d’un rendez-vous de suivi de 45 minutes.
3. Encorps ensemble (bientôt)
Pour sortir de l’auto-sabotage, de la procrastination installée et de la voix intérieure critique qui te paralyse au moment d’avancer sur ce qui compte pour toi.
Le rythme : 4 semaines en très petit groupe fermé (10 femmes maximum), avec des séances collectives en visio, une séance individuelle d’une heure rien que pour toi, et tes guides de pratique.
La force du groupe : tu gardes ton histoire pour toi si tu le souhaites. Chacune travaille dans son corps, portée par la reconnaissance d’un espace sans honte.
Pour un besoin précis, une séance individuelle d’une heure en visio, une constellation individuelle avec cartes (en deux séances) ou une séance enfant / ado (45 minutes) restent aussi possibles.
Et si tu préfères commencer à ton rythme, depuis chez toi : les articles gratuits de « Ce n’est pas dans ma tête » t’aident à comprendre ce que ton corps fait. Le Cabinet Encorps, l’abonnement payant, te donne les pratiques guidées pour l’accompagner, avec un essai gratuit de 7 jours. Les membres ont aussi -25% sur tous mes accompagnements individuels.
Ce n’est pas fait pour toi si :
Tu cherches une méthode de productivité, de performance ou de discipline pour forcer ton corps à tenir encore plus longtemps.
Tu veux uniquement analyser ton histoire intellectuellement sans passer par les sensations corporelles.
Tu cherches une recette magique instantanée sans t’impliquer dans la régulation de ton système nerveux.
Encorps ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique. Si tu as un traitement en cours ou des symptômes physiques inexpliqués, ton médecin reste ton premier interlocuteur, et le travail somatique peut venir en complément.
Par où commencer : l’appel gratuit On se parle (30 minutes en visio)
Choisir le bon format, c’est mon travail. Tu peux arriver sans savoir lequel te correspond.
C’est fait pour toi si :
Tu as tout compris de ton histoire, et ton corps réagit encore comme avant.
Tes épaules remontent dès le réveil, et poser une limite te coûte trois jours de culpabilité.
Tu es une femme sensible ou neuroatypique (TDAH, HPI, autisme, avec ou sans diagnostic formel) et tu vis en mode survie depuis trop longtemps.
Tu es prête à ralentir et à laisser ton corps faire le travail que ta tête s’épuise à porter toute seule.
Tu cliques, tu choisis un créneau, et on se retrouve 30 minutes en visio, gratuitement et sans engagement. On regarde ensemble ce que ton corps porte et quel cadre est le plus juste pour toi. Si ce n’est pas le bon moment ou si je ne suis pas la bonne personne, on se le dit franchement.
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Questions fréquentes sur la thérapie somatique en ligne
Qu’est-ce que la thérapie somatique, et pourquoi comprendre ne suffit pas toujours ?
La thérapie somatique travaille avec les sensations du corps et les réactions du système nerveux, en plus des mots. Chez Encorps, je le vois souvent : tu peux avoir tout compris de ton histoire et sentir encore tes épaules remonter, ta mâchoire serrer, ton souffle rester court. Ces réactions se jouent dans la mémoire corporelle implicite, là où la parole descend peu. Le travail somatique aide ton corps à terminer les réponses de survie restées en suspens, à ton rythme.
Comment se passe une séance de thérapie somatique en ligne avec Raquel Devillé ?
Tout se fait en visio, depuis chez toi, dans un espace où ton corps peut relâcher la pression dès la fin de la séance. On passe peu de temps à analyser ta semaine. Je te guide vers tes sensations avec la méthode Encorps, en puisant dans le TRE, le Somatic Experiencing, le Brainspotting ou les constellations selon ce qui se présente. Le travail se fait même si tu gardes une grande partie de ton histoire pour toi.
C’est quoi le TRE, et pourquoi le corps tremble ?
Le TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) est une suite d’exercices créée par le Dr David Berceli. Elle active le tremblement neurogène naturel du corps, un réflexe que nous partageons avec les autres mammifères, pour aider à décharger la tension accumulée. Chez Encorps, on y va par petites doses et tu gardes la main : tu peux arrêter le tremblement à tout moment. Des clientes décrivent ensuite plus de calme et moins de bouillonnement intérieur.
Comment fonctionne le Brainspotting ?
Le Brainspotting a été découvert en 2003 par David Grand, Ph.D. Il part d’une observation : la position du regard peut donner accès à des réactions du corps et à des émotions difficiles à mettre en mots. En séance, on cherche ensemble un point dans ton champ visuel, et tu restes présente à tes sensations pendant que ton système nerveux fait son travail. C’est l’approche que j’utilise souvent quand la critique intérieure tourne en boucle.
Qu’est-ce que le Somatic Experiencing ?
Le Somatic Experiencing est une approche développée par Peter A. Levine à partir des années 1970. Elle aide le système nerveux à sortir de l’alerte ou du figement par petites étapes, en revenant aux sensations sans se laisser submerger. Chez Encorps, je l’utilise pour remettre du mouvement là où ton corps est resté figé, toujours en douceur.
Je suis hypersensible, TDAH ou HPI, est-ce que l’accompagnement est adapté pour moi ?
L’accompagnement Encorps est pensé pour les femmes sensibles ou neuroatypiques (TDAH, HPI, autisme), avec ou sans diagnostic formel. On part de ton système nerveux tel qu’il est, avec ton rythme et ta façon de ressentir. Pas de case à remplir. Si un cadre ne te convient pas, on le voit ensemble pendant l’appel On se parle.
J’ai peur que ça remue trop de choses. Et si je me sens mal après une séance ?
On avance par petites doses, dans ce que ton corps peut accueillir, sans forcer. Selon le format, tu es accompagnée entre les séances : 15 jours de soutien par message après Encorps une 1/2 journée, et un soutien WhatsApp du lundi au vendredi dans le rythme soutenu d’Encorps dans la durée. Si quelque chose te déborde, on ralentit. C’est ton corps qui donne le tempo.
Combien de séances faut-il pour sentir une différence ?
Ça dépend de ce que tu portes et depuis combien de temps, et je préfère être honnête : je ne peux pas te promettre un nombre. Pour un mode survie installé depuis des années, Encorps dans la durée se déroule sur 2 mois ou plus. Pour débloquer une seule chose précise, Encorps une 1/2 journée peut suffire à amorcer le mouvement. On choisit ensemble pendant l’appel gratuit On se parle.
Combien coûte un accompagnement avec Raquel Devillé ?
Le tarif dépend du format et du rythme. Je te le présente pendant l’appel gratuit On se parle, une fois qu’on a vu ensemble le cadre le plus juste pour toi. Si tu es abonnée payante au Cabinet Encorps sur Substack, tu as -25% sur tous mes accompagnements individuels.
Est-ce que la thérapie somatique remplace un suivi médical ou psychiatrique ?
Non. Encorps ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique. Si tu as un traitement en cours, des symptômes physiques inexpliqués ou des idées noires, ton médecin ou ton psy restent tes premiers interlocuteurs, et le travail somatique peut venir en complément. Pendant l’appel On se parle, je te dis franchement si ce cadre me semble juste pour toi. Sur ce sujet, tu peux aussi lire quand ton corps te fait peur alors que tes examens sont normaux.
Qui est Raquel Devillé, fondatrice d’Encorps
Je suis Raquel Devillé, thérapeute somatique et fondatrice d’Encorps. J’accompagne en visio les femmes sensibles ou neuroatypiques qui vivent en mode survie depuis trop longtemps. La méthode Encorps, c’est la mienne : le mélange de tout ce que j’ai appris et pratiqué, au service de ton système nerveux.
Mes principales formations :
Praticienne certifiée en Brainspotting, Brainspotting Trainings LLC (Dr David Grand), 2025
Somatic Experiencing Provider, Associação Brasileira do Trauma, 2022 à 2024
Certification TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises), Oppmerksom Bevegelse, 2020 à 2021
Formation en Constellation Systémique Familiale (180 h), AFYA Centro Holístico da Mulher, reconnue par la FENATE (Brésil), 2024 à 2025
Diplôme de yogathérapie (800 h), The Yoga Therapy Institute, 2020 à 2021
J’enseignerai aussi dans des formations de constellations au Brésil.
Mon premier métier, c’était la santé, la sécurité et l’ergonomie au travail (avec un master en ergonomie). En 2016, j’ai fondé une école de yoga à Virton, où j’ai formé des professeures de yoga et de yogathérapie. J’accompagne depuis 2016, et je compte aujourd’hui plus de 400 personnes accompagnées, avec le même fil : sortir de l’hypervigilance et de l’épuisement.
Je connais ce que j’accompagne de l’intérieur. Perfectionniste en rémission, j’ai longtemps porté tout à bout de bras, et je connais la paralysie du système nerveux qui fige au moment d’agir. Je transmets ce qui a rendu mon corps à lui-même, et ce que je vois en séance chez mes clientes. Rien d’une théorie apprise dans les livres.
J’écris aussi « Ce n’est pas dans ma tête », ma publication sur le système nerveux, le corps et le mode survie. Encorps ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique.
Ton premier pas
Une seule étape pour commencer : réserver 30 minutes avec moi. Tu peux arriver comme tu es, sans rien préparer, avec ce que ton corps porte aujourd’hui.
Ensuite, on avance à ton rythme. Semaine après semaine, l’idée est que ton corps apprenne qu’il peut relâcher un peu la garde, et que tu retrouves de la place pour toi.
Tu cliques, tu choisis le créneau qui te convient, et on se retrouve en visio pour regarder ensemble ce que ton corps porte et par où commencer. C’est gratuit.
Réserver mon appel gratuit On se parle
À très vite,
Raquel
Mis à jour en novembre 2026