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À quelle fréquence pratiquer le TRE : guide pratique
Ni tous les jours ni une fois par mois. Voici ce qui fonctionne vraiment pour que la pratique s'installe sans t'épuiser.
juil. 16
6
2
1
Ton regard comme bouton OFF : l'atelier en trois parties
Un atelier somatique complet pour trouver et ancrer ton gazespot de ressource en 30 minutes.
juin 27
6
Chaque transition te vole 2h. Ce n’est pas ton organisation.
Protocoles adaptés TDAH, TSA et hybride pour arrêter de perdre de l’énergie à chaque changement.
juin 21
9
2
Tout sentir sans rien sentir : hypersensibilité et dissociation
Pourquoi absorber les émotions des autres t'empêche de te sentir, toi.
mai 21
7
2
Corps figé, cerveau en alerte
Le protocole pour naviguer le freeze + hypervigilance, même quand c’est ancré profondément.
mai 21
5
Kit sommeil : tu t'allonges épuisée. Ton cerveau continue sans toi.
3 audios binauraux de 30 minutes pour guider ton cerveau du stress vers le sommeil.
mai 20
3
Kit Somatic Experiencing ondes Alpha : écouter ne suffit pas. Les ondes Alpha agissent plus loin.
9 pratiques guidées en 2 versions (voix seule et ondes Alpha), de 2 à 9 minutes.
mai 19
4
Kit Somatic Experiencing voix seule : 9 audios courts. N'importe quand, n'importe où.
9 pratiques guidées pour apprendre à lire ton corps, où que tu sois. Audios courts pour personnes qui n'ont pas la patience ni le temps pour méditer.
mai 19
3
Kit masque social : tu rentres épuisée d'avoir été quelqu'un d'autre. Voilà comment arrêter.
5 pratiques et un protocole de 4 semaines pour désapprendre que se montrer est dangereux.
mai 18
6
Kit bruxisme : ce n’est pas un problème dentaire
Protocole en 4 phases pour décharger ce que les années ont stocké dans ta mâchoire.
mai 18
6
Kit hypervigilance : 4 pratiques somatiques pour sortir de l'alerte permanente
Checklist des signaux, 4 pratiques et guide d'utilisation pour un système nerveux en alerte permanente.
mai 17
6
2
Procrastination : kit de déblocage
Quatre protocoles pour désarmorcer la résistance, selon ton profil.
mai 16
4
1
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