Pas dans ma tête
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Ce n’est pas toujours un burnout
Stress, épuisement et figement ne parlent pas le même langage corporel.
sept. 16
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27:48
Devenir mère a changé mon système nerveux avant ma tête
Plus de six ans à ne jamais lâcher mon téléphone, avant de comprendre ce que mon corps essayait de faire.
sept. 6
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33:59
Tu essaies de te raisonner pour te calmer. C'est pour ça que ça ne marche pas.
Pourquoi comprendre ne te calme pas, et ce que le corps a besoin de recevoir pour lâcher.
août 24
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31:44
Ce que personne ne t’a dit : ton corps ne peut pas se détendre sur commande
Et 4 pratiques pour lui réapprendre la sécurité
août 10
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28:16
Tu te réveilles à la même heure toutes les nuits. Ce n’est pas de l’insomnie.
Trois techniques de régulation immédiate pour un système nerveux qui ne lâche pas.
juil. 6
9
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20:38
2 minutes, 2 zones dans le corps : l'exercice pour commencer à sortir du figement
Un exercice guidé pour aider le système nerveux à sortir de l'immobilité protectrice.
juin 29
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28:00
TRE, Somatic Experiencing, Brainspotting. Quelle différence, et par où commencer.
Un guide pour comprendre les trois approches somatiques que j'utilise, et comment les intégrer au quotidien.
juin 27
8
39:09
“C’est psychosomatique.” Ce mot ne veut pas dire que c’est dans ta tête.
Ce que le cadre médical ne t’explique pas sur le lien entre stress, nerf vague et douleurs physiques réelles.
juin 19
10
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39:36
La sécurité n'est pas un luxe. C'est une nécessité biologique.
Ce qu'Ilham et moi avons découvert : la régulation du système nerveux commence par un sentiment de sécurité.
mai 31
7
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52:55
La boule au ventre n’est pas un bug. C’est un message.
Ce que Claire, consultante patrimoniale, a découvert en écoutant son corps neurodivergent.
mai 28
9
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1
38:35
Ton corps a toujours eu la bonne réaction. Tu ne l’as juste pas su voir.
Ce qu’un expert en arts martiaux et défense personnelle m’a appris sur les réactions du corps face au stress.
mai 22
11
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45:02
La boule au ventre en entrant au bureau. Ce n'est pas dans ta tête.
Comment le corps signal le harcèlement bien avant qu'on arrive à le nommer.
mai 11
8
6
43:06
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