Hypervigilance

Quand ton corps te crie ce que ta tête refuse d'entendre

Le trauma complexe et un exercice pour réapprendre au corps qu'il peut se poser.

avr. 7 • Raquel Devillé

Ton corps ne fait plus la différence entre un email et un ennemi

Ce que le live n'a pas eu le temps de détailler : 3 techniques immédiates quand le corps reste en alerte.

avr. 3 • Raquel Devillé

25:29

Tu prends soin de tout le monde. Sauf de toi.

Quand surveiller l’humeur des autres devient une stratégie de survie et ce que ça coûte au corps.

mars 17 • Raquel Devillé

3 approches somatiques pour sortir de l'hypervigilance (même quand tu as tout essayé)

Méthodes pour libérer ton corps en sécurité quand il garde la mémoire du stress

déc. 3, 2025 • Raquel Devillé

Quand le stress devient trauma

7 signaux que ton corps t'envoie (et pourquoi tu n'arrives plus à te concentrer)

nov. 21, 2025 • Raquel Devillé

9 pratiques somatiques guidées pour reconnecter avec ton corps

Libère tensions et stress avec 9 pratiques somatiques guidées (2-9 min). Audios premium pour réapprendre le langage de ton corps sans forcer.

oct. 28, 2025 • Raquel Devillé

Combat, fuite, figement 🎧

Figement, blocages inexpliqués, sensation d’être coincée : explore tes réponses face à la peur, libère les charges émotionnelles, retrouve calme et…

oct. 10, 2025 • Raquel Devillé

Ancrer une ressource dans le corps 🎧

Cultive un sentiment profond de calme et de sécurité via souvenirs apaisants, ressources internes et externes, et reconnaissance de ta résilience.

sept. 26, 2025 • Raquel Devillé

S’ancrer en 5 minutes 🎧

Retrouve stabilité et calme par conscience corporelle, respiration profonde et exploration sensorielle de ton environnement.

sept. 19, 2025 • Raquel Devillé

Pratiquer le ressenti corporel 🎧

Hypervigilance, difficulté à être présente : ancre ton attention dans l’ici et maintenant en explorant d’abord ton environnement et tes sensations…

août 30, 2025 • Raquel Devillé

Quand ton corps ne parle plus ta langue

Pourquoi tu manges sans sentir la faim (et ce que ton système nerveux a à voir là-dedans)

juin 21, 2025 • Raquel Devillé

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