Hypervigilance

Ce que ton corps a appris à porter

Une série pour comprendre les responsabilités prises trop tôt et expérimenter d’autres façons de réagir

Il y a 31 minutes

21:29

Ne plus tout porter : une série pour revenir à toi

Comprendre pourquoi tu portes tout le monde, retrouver ta place et ce qui t’appartient

sept. 19

Devenir mère a changé mon système nerveux avant ma tête

Plus de six ans à ne jamais lâcher mon téléphone, avant de comprendre ce que mon corps essayait de faire.

sept. 6

33:59

Quatre gestes pour calmer un système nerveux resté en alerte

Pas besoin de comprendre pourquoi. Juste besoin de commencer par le corps.

août 28

Tu essaies de te raisonner pour te calmer. C'est pour ça que ça ne marche pas.

Pourquoi comprendre ne te calme pas, et ce que le corps a besoin de recevoir pour lâcher.

août 24

31:44

Ce que personne ne t’a dit : ton corps ne peut pas se détendre sur commande

Et 4 pratiques pour lui réapprendre la sécurité

août 10

28:16

Tu te réveilles à la même heure toutes les nuits. Ce n’est pas de l’insomnie.

Trois techniques de régulation immédiate pour un système nerveux qui ne lâche pas.

juil. 6

20:38

Hypervigilance : pourquoi tu n'arrives pas à te détendre même quand tout va bien

Le mécanisme que personne ne t'a expliqué plus une pratique de 2 minutes pour commencer à le modifier

mai 26

Kit hypervigilance : 4 pratiques somatiques pour sortir de l'alerte permanente

Checklist des signaux, 4 pratiques et guide d'utilisation pour un système nerveux en alerte permanente.

mai 17

Quand ton corps te crie ce que ta tête refuse d'entendre

Le trauma complexe et un exercice pour réapprendre au corps qu'il peut se poser.

avr. 7

Tu prends soin de tout le monde. Sauf de toi.

Quand surveiller l’humeur des autres devient une stratégie de survie et ce que ça coûte au corps.

mars 17

3 approches somatiques pour sortir de l'hypervigilance (même quand tu as tout essayé)

Méthodes pour libérer ton corps en sécurité quand il garde la mémoire du stress

déc. 3, 2025

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