Tout sur la procrastination
Tout ce que j'ai écrit sur la procrastination, dans l'ordre.
C’est le dernier article de la série.
Pas parce que le sujet est épuisé. Parce que j’ai écrit tout ce que j’avais à écrire sur la procrastination pour l’instant, et je préfère te laisser un endroit où tout se trouve plutôt qu’une vingtième variation du même sujet.
Cette page rassemble tout : les articles dans l’ordre logique, les mini-livres, les ressources pour les membres. Une entrée selon où tu en es. Une sortie vers ce qui vient ensuite.
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Commence ici
Quand ton corps dit NON — 22 pages, gratuit
Pourquoi ce n’est pas de la paresse
Les 2 catégories de procrastination
Les 5 profils avec test inclus
Le lien entre procrastination et besoins non comblés
3 techniques somatiques concrètes
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Par où commencer selon où tu en es
Tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps
Procrastination paralysante : ce que ton corps essaie de te dire
Les 4 types de procrastination, leur logique propre, et pourquoi la volonté seule ne peut pas les contourner.
La science confirme : tu procrastines pour survivre, pas par flemme.
Ce que les chercheurs ont découvert sur le cerveau, l’amygdale, et le cycle d’évitement.
Ce n’est pas de la paresse : comprendre ta procrastination
Pourquoi ton système nerveux te protège au lieu de te saboter.
Procrastination : le signal d’alarme de ton système nerveux
Décoder les messages que ton corps t’envoie.
Tu veux te reconnaître
Ces 7 comportements sont de la procrastination déguisée
Rangement soudain, faim inattendue, projets parallèles urgents. Avant même que tu en aies conscience, ton système nerveux a déjà trouvé une sortie.
Brillante sous pression, bloquée au calme : c’est de la neurologie.
Dopamine, cécité temporelle, masquage. Pour les femmes TDAH ou qui ne fonctionnent qu’en mode urgence.
Thérapeute en procrastination : j’ai procrastiné devant mes clientes
Mon témoignage. Parce que comprendre ne suffit pas à bouger.
Tu veux identifier ton profil
Les 5 profils de procrastinatrices : lequel es-tu ?
Perfectionniste, Rêveuse, Évitante, Créatrice de crises, Occupée. Chaque profil a sa logique. Et sa réponse propre.
La procrastination perfectionniste
Tu ne commences que si c’est parfait. Résultat : tu ne commences jamais.
Cycle perfectionnisme-procrastination : sortir sans forcer
Ce qui se passe dans le corps quand la peur de mal faire bloque l’action.
Les deux visages de la procrastination : maintenance vs développement
Identifier lequel te concerne change tout à l’approche.
Tu veux des outils concrets
Le protocole de 10 minutes pour débloquer n’importe quelle tâche
3 phases pour débloquer la procrastination sans forcer la volonté. Travaille sur le système nerveux, pas sur la motivation.
5 méthodes de productivité qui aggravent ta procrastination
Pourquoi ce que tu as essayé empire les choses, et ce qui fonctionne à la place.
Cerveau et procrastination : pourquoi Netflix gagne toujours
La logique de la récompense immédiate, et comment travailler avec elle plutôt que contre.
Procrastination : ce qui change vraiment avec le travail somatique
Les changements observables, sans promesses.
Tu procrastines autre chose que le travail
Le rendez-vous médical que tu remets. C’est aussi de la procrastination.
Même mécanisme nerveux. Des conséquences qui se creusent différemment.
Procrastiner une grande décision : pourquoi le corps bloque
Quand ce n’est pas la tâche mais la vie entière que ton système nerveux évite.
Pour les membres
Procrastination : et si ton cerveau avait raison ? - livre complet
J’ai mis un an à procrastiner ce livre sur la procrastination.
Il contient les 3 parties complètes, les 5 profils détaillés avec tests d’identification, les outils somatiques pas à pas, et les pratiques guidées téléchargeables.
Les membres ont aussi accès aux protocoles somatiques approfondis, aux audios guidés, et aux sessions Q&A mensuelles en live.
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Si tu veux aller plus loin
Tu as lu. Tu as compris. Et quelque chose reste bloqué dans le corps.
C’est normal. La compréhension ne déplace pas la résistance physique. C’est ce que fait le travail somatique.
Si tu veux découvrir mes accompagnements, envoie-moi un message et on prendre rendez-vous ensemble (c’est gratuit et sans engagement)
Ta mission avec cette page
Choisis un article. Un seul. Celui dont le titre te fait quelque chose dans le ventre.
Pas la liste entière. Pas le programme complet. Un article, cette semaine.
C’est ça, commencer sans forcer.
Ça te parle ? Dis-moi en commentaire quel article tu as choisi, et pourquoi celui-là.
PS. Cette série m’a pris plusieurs mois. Je l’ai écrite en même temps que je travaillais sur ma propre procrastination, en Brainspotting. C’était ironique. Et exactement comme ça devait se passer.
Ici, chaque semaine des ressources concrètes sur la régulation du système nerveux. Pour ne plus survivre en mode survie. Sans tout remettre en question. Sans ajouter encore une chose à ta liste.