Ton corps tremble pour se réparer, pas pour craquer
Le protocole TRE complet pour provoquer des tremblements neurogéniques, seule, chez toi.
Ce soir, j’ai fait un live.
Mon ordinateur se mettait en veille toutes les deux minutes.
Entre chaque exercice, je devais courir l’embrasser pour qu’il ne s’arrête pas.
Pas très élégant.
Mais on a fait le protocole TRE quand même, et tu étais là.
Alors, le voici par écrit.
Deviens membre et déverrouille toutes les ressources pour réguler ton système nerveux et arrêter de porter tout le monde sur un corps à bout.
Ce que sont les tremblements neurogéniques
Le TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) consiste à provoquer des tremblements involontaires.
Des mouvements que le corps produit naturellement pour décharger la tension.
Ce n’est pas la tête qui commande. C’est le corps qui décide, avec son intelligence à lui.
Pas une faiblesse. Une réparation.
Avant de commencer
À tout moment, si les tremblements deviennent trop intenses : étire les jambes. Ça s’arrête. Tu peux aussi écarter les pieds à la largeur du tapis et joindre les genoux.
Tu contrôles la pratique. La pratique ne te contrôle pas.
Pense à une échelle de 0 à 10.
0 = aucune tension musculaire
10 = le maximum que tu peux supporter
L’idée, c’est de rester entre 6 et 7. De la tension, mais sans douleur. Si c’est trop conceptuel, arrête juste avant que ça commence à faire mal.
