Boîte à outils

Pourquoi “aller chercher” ce que tu évites aggrave souvent les choses

Titration et pendulation : deux outils du Somatic Experiencing pour progresser sans débordement.

juil. 30

Tout ce que j’ai construit en silence pour toi

9 ressources + le Bouton OFF. À piocher sans culpabilité.

juil. 21

Bouton OFF : la série mensuelle

SE, TRE et Brainspotting. Un atelier par mois, de septembre 2026 à juin 2027. Inclus dans l’abonnement annuel encorps.be

juil. 5

Ton regard comme bouton OFF : l'atelier en trois parties

Un atelier somatique complet pour trouver et ancrer ton gazespot de ressource en 30 minutes.

juin 27

Kit décharge rapide : trois façons de déposer ce que tu portes. En 15 minutes.

3 audios courts pour réguler ton système nerveux, sans méditation, sans équipement obligatoire.

mai 20

Guide atypiques : ce n'est pas ton caractère. C'est ta neurologie.

HP, TDAH, autiste, ou les trois à la fois : un guide complet pour comprendre ton fonctionnement et arrêter de t'en vouloir depuis des années.

mai 19

Kit de déblocage du système nerveux

Dissociée, en hypervigilance ou en surcharge cognitive ? 9 exercices somatiques ciblés selon ton profil pour débloquer ton système nerveux.

mai 15

Tout sur la procrastination

Tout ce que j'ai écrit sur la procrastination, dans l'ordre.

mai 12

Netflix n'est pas une distraction. C'est une arme dopaminergique.

Le cerveau, la récompense immédiate, et l'ingénierie de l'addiction.

avr. 21

Baisser tes standards ne brisera pas le cycle perfectionnisme-procrastination.

Baisser tes standards ne suffit pas. Le cycle perfectionnisme-procrastination se brise par le corps, pas par la tête. Voici comment.

avr. 14

Apaiser ton système nerveux après le trauma

Guide pratique en 4 étapes pour apaiser ton système nerveux et retrouver la sécurité dans ton corps après le harcèlement. Pratiques somatiques douces.

mars 26

TRE essentiel : tremblements thérapeutiques en 10 minutes

La méthode simplifiée pour déclencher les tremblements thérapeutiques, sans les exercices debout. Mini-cours vidéo exclusif premium.

févr. 15

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