Bouton OFF : la série mensuelle
Dix mois pour apprendre à réguler ton système nerveux. Vraiment.
Tu as peut-être lu les articles de la série Bouton OFF. Peut-être que tu as regardé un live, essayé un exercice, senti quelque chose bouger.
Et peut-être que tu t’es dit :
Je veux aller plus loin. Mais seule, je ne sais pas comment.
C’est exactement pour ça que cette série existe.
Ce que c’est
Dix ateliers mensuels en ligne. 60 minutes chacun.
Chaque atelier combine trois modalités : Somatic Experiencing, TRE (tremblements thérapeutiques) et Brainspotting. Jamais dans la même combinaison deux mois de suite. Un thème différent à chaque fois, toujours ancré dans la régulation du système nerveux.
Le format est modulaire : tu peux rejoindre à n’importe quel moment. Il n’y a pas de prérequis d’un mois à l’autre.
Pour qui
Pour toi, si tu comprends tout ce que tu lis sur le système nerveux et que pourtant, rien ne bouge vraiment dans le corps.
Pour toi, si tu as essayé la thérapie parlée, le coaching, la méditation, le yoga. Si tu sais exactement ce qui ne va pas. Si la tête a tout analysé et que le corps, lui, attend toujours autre chose.
Pour toi si tu veux une pratique régulière, accompagnée, qui tient dans une vraie vie.
Les dix ateliers
Atelier 0 · Juin 2026 · Les ressources
Construire l’ancrage avant d’aller plus profond
SE + TRE + Brainspotting
Atelier 1 · Septembre 2026 · L’alarme
Comprendre et nommer le système nerveux en alerte
SE + TRE
Atelier 2 · Octobre 2026 · Les déclencheurs
Ces micro-signaux que ton corps capte avant toi
SE + Brainspotting
Atelier 3 · Novembre 2026 · La décharge
Trembler pour libérer ce que le corps stocke
TRE + SE
Atelier 4 · Décembre 2026 · Le regard
Accéder à ce que la parole n’atteint pas
Brainspotting + SE
Atelier 5 · Janvier 2027 · Le corps avant le comportement
Reprendre le contrôle par la conscience, pas par la volonté
SE + TRE
Atelier 6 · Février 2027 · La voix intérieure
Ce n’est pas toi — c’est quelque chose qui s’est installé
SE + Brainspotting
Atelier 7 · Mars 2027 · L’intégration au quotidien
Une pratique qui tient dans une vraie vie
SE + TRE
Atelier 8 · Avril 2027 · La mémoire du corps
Ton corps n’a pas oublié et il peut libérer
TRE + Brainspotting
Atelier 9 · Mai 2027 · L’autonomie
Ton corps sait maintenant comment se réguler
SE + TRE + Brainspotting
Atelier 10 · Juin 2027 · Intégration et clôture
Ancrer les acquis, célébrer le parcours
SE + TRE + Brainspotting
Ce qui est différent
La plupart des approches s’adressent à ta tête. Elles t’expliquent le problème. Elles t’aident à le comprendre. Parfois, c’est utile. Souvent, ce n’est pas suffisant.
Ce que ces ateliers font : ils s’adressent au système nerveux directement. Pas via les mots, via le corps. Via les tremblements, le regard, les sensations, le mouvement. La mémoire implicite, ce que le corps retient depuis des années sans que tu le saches, ne se libère pas par la compréhension. Elle se libère par l’expérience corporelle.
SE, TRE et Brainspotting sont trois des approches les mieux documentées pour ça. Utilisées ensemble, elles font quelque chose qu’aucune des trois ne fait seule.
C’est cette combinaison que je t’apporte chaque mois.
En pratique
Format : 60 minutes · en ligne · groupe ouvert
Fréquence : un atelier par mois, de septembre 2026 à juin 2027
Accès : inclus dans l’abonnement annuel encorps.be
Recommandé : 1 à 2 pratiques autonomes entre chaque atelier (les articles et audios de la série sont là pour ça)
Le premier atelier Bouton OFF, Atelier 0 · les ressources, a eu lieu le 26 juin 2026. La version écrite et tous les exercices précédents du Bouton OFF sont disponibles ici pour les membres premium.
Pour rejoindre
Si tu es déjà abonnée premium : les dates d’inscription aux ateliers seront annoncées dans le chat chaque mois.
Si tu n’es pas encore abonnée : c’est par ici.
Si tu as des questions, envoie-moi un message.
Cette série ne promet pas une guérison. Elle te donne des outils réels, pratiqués en groupe, que tu peux utiliser seule. Ce que tu en feras dépend de toi. Ce que j’apporte, c’est la précision.