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Sagesse du corps
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Le Somatic Experiencing n'efface pas la mémoire du trauma. Il lui apprend quelque chose de nouveau.
La mémoire implicite ne lit pas les explications. Voici comment le SE lui parle autrement.
juil. 28
3
3 secondes pour que le corps soit ailleurs : ce que fait l’amygdale face à un déclencheur
Un son, une odeur, un ton de voix : le corps réagit avant la pensée. Comprends le mécanisme des déclencheurs et une pratique pour l’instant.
juil. 20
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1
TRE, Somatic Experiencing, Brainspotting. Quelle différence, et par où commencer.
Un guide pour comprendre les trois approches somatiques que j'utilise, et comment les intégrer au quotidien.
juin 27
8
39:09
Les déclencheurs invisibles, ce bouton ON/OFF que personne ne te montre
Et comment le réinitialiser sans forcer
juin 3
8
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34:03
Hypervigilance : ton corps ne sait pas que c’est fini
Le mécanisme que personne ne t’a expliqué + une pratique de 2 minutes pour commencer à le modifier
juin 1
22
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3
25:17
Hypervigilance : pourquoi tu n'arrives pas à te détendre même quand tout va bien
Le mécanisme que personne ne t'a expliqué plus une pratique de 2 minutes pour commencer à le modifier
mai 26
19
4
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Tout sentir sans rien sentir : hypersensibilité et dissociation
Protocole en 3 étapes pour différencier ce qui vient de l'extérieur et ce qui vient de toi quand tu es hypersensible et dissociée. Restaure tes…
mai 21
6
2
Ton corps n’a pas oublié
Comprendre ne suffit pas. Le corps garde ce qui n'a pas été terminé.
mai 4
15
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3
Le rendez-vous médical que tu remets. C'est aussi de la procrastination.
Tu procrastines au travail, et peut-être aussi chez le médecin. Le mécanisme est le même. Ce qui diffère : les conséquences, et l'approche.
avr. 28
3
2
1
Netflix n'est pas une distraction. C'est une arme dopaminergique.
Le cerveau, la récompense immédiate, et l'ingénierie de l'addiction.
avr. 21
3
Baisser tes standards ne brisera pas le cycle perfectionnisme-procrastination.
Baisser tes standards ne suffit pas. Le cycle perfectionnisme-procrastination se brise par le corps, pas par la tête. Voici comment.
avr. 14
8
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1
Ces 7 comportements sont de la procrastination déguisée
Rangement soudain, faim inattendue, projets parallèles urgents : 7 comportements que tu ne reconnais pas comme de la procrastination, et pourquoi ils…
avr. 13
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