Quelques ressources pour toi cette semaine
Je n’arrivais pas à choisir qu’une seule chose...
Je t’écris depuis mon bureau à Virton.
Café à portée de main (le deuxième, je l’avoue). Liste de choses à faire qui s’allonge. Mais je voulais prendre un moment pour te partager quelques ressources qui pourraient t’être utiles cette semaine.
Parce que j’ai plusieurs choses en cours, et plutôt que de t’envoyer 5 emails différents...
Autant tout mettre ici et te laisser piocher ce qui te parle le plus.
Voici ce que j’ai pour toi :
1. Le kit gratuit de déblocage du système nerveux
Des exercices concrets, rapides, que tu peux faire chez toi. Respiration, pendulation, observation sensorielle, micro-mouvements. Tout ce dont tu as besoin pour commencer à réguler ton système nerveux.
2. Mon article sur le bruxisme
Si tu te réveilles avec la mâchoire serrée, j’explique pourquoi une gouttière ne suffit pas — et ce qui aide vraiment. (Et avec l’app Substack, tu peux l’écouter si lire te fatigue.)
Et si tu veux aller plus loin...
J’ai créé un abonnement premium sur Substack avec des ressources approfondies pour vraiment transformer ton quotidien.
3. Mini-cours TRE Essentiel (membres)
Un cours complet pour découvrir les tremblements thérapeutiques et commencer à pratiquer en toute sécurité, chez toi, à ton rythme.
4. Mon livre en version audio (membres)
“Ce ne sont pas vos règles” (double sens, tu l’as ?) est maintenant disponible en audio. Pour celles qui n’ont plus l’énergie de lire mais qui veulent quand même comprendre leur corps atypique.
5. Masterclass mensuelles + pratiques guidées + communauté (membres)
Des masterclass approfondies sur le TRE, le Somatic Experiencing, le Brainspotting. Des pratiques audio guidées. Une communauté bienveillante où échanger.
Deviens membre et déverrouille toutes les ressources exclusives pour réguler ton système nerveux et arrêter de porter tout le monde sur un corps à bout.
Les membres ont accès à :
Le mini-cours TRE pour commencer à ton rythme
Archives complètes de tous les articles
Sessions de pratique TRE et Q&A mensuelles en live, en groupe avec un regard pour adapter les exercices en temps réel
Voilà.
Commence par le gratuit si tu veux. Ou plonge directement dans le premium.
Pas de pression. Juste des outils qui sont là quand tu en as besoin.
Avec douceur,
Raquel
PS : Si tu as des questions sur n’importe lequel de ces outils, réponds à cet email. Je lis tout.