Cynthia Depret a déjà tout essayé depuis trois ans. Mais son corps continue de faire ce qu’il sait faire : il serre, il tient, il ne dort plus. Donc on part de là, de ce corps qui tient encore.
Et si ce corps-là pouvait apprendre autre chose en deux mois.
Qui elle était en arrivant
Cynthia est sage-femme indépendante. Elle passe ses journées à rassurer des futures mamans et des jeunes parents. Et depuis trois ans, son corps à elle ne la rassure plus.
Elle me le résume en trois mots : « j’avais mal partout ». Des douleurs qui arrivent sans prévenir. Un ventre qui coince. Des réveils angoissés au milieu de la nuit, la tête déjà au travail. Même à cheval, son endroit à elle, ça tire.
Et puis ce mail. Et puis un conflit, et une mauvaise nouvelle.
Quelques jours avant notre première séance, elle avait fait ses tout premiers tremblements en groupe (le TRE) au Cabinet Encorps. Elle avait mieux dormi. Assez pour vouloir aller plus loin.
Ce qu’elle avait déjà essayé
Trois ans de démarches. De la kiné, des rendez-vous, des approches différentes. Elle a fait sa part, et largement. Elle le dit à sa façon :
« J’ai fait plein de choses et ça ne m’a jamais sorti vraiment le nez du guidon »
Est-ce que ces trois ans n’ont servi à rien ? Non. Sa tête savait très bien ce qui lui était arrivé. Mais son système nerveux, lui, était resté de garde. Plus son corps tenait, plus sa tête tournait. Et plus sa tête tournait, plus son corps tenait.
Ici, elle l’a senti très vite : elle n’avait pas l’impression d’aller « tout le temps retouiller dans la merde ».
Le moment où son corps a lâché prise
On commence en visio, par le mail. On travaille en Brainspotting : l’endroit où se pose le regard change ce qu’on ressent à l’intérieur. Sur le point le plus fort, ça remonte à 8 ou 9. Puis ça bouge. Le dos qui se relâche. De la chaleur dans les bras, jusque dans les mains. Des rots, des gargouillements (oui, un système nerveux qui se détend fait du bruit, j'en parle ici : ces réactions du corps qui surprennent).
En fin de séance, elle repense au mail. Entre 1 et 2.
Quatre jours plus tard, un nouveau mail de ses anciennes collègues arrive. Elle me dit : « j’ai pas eu mal au ventre ».
Le corps avait rangé l’alerte.
Il y a eu d’autres séances en visio, une seule en présentiel (Somatic Experiencing, avec du toucher), puis un atelier en ligne sur la pendulation : aller doucement de la zone qui déclenche à une zone neutre du corps, et revenir. « ça a été ma révélation », m’a-t-elle dit. Depuis, quand elle sent que ça monte :
« je me rends compte qu’en fait je le fais presque spontanément »
Il lui arrive même de trembler toute seule dans son fauteuil, le chat sur les genoux.
À la fin, une constellation avec des cartes. Ce qui s’y est joué lui appartient. Je garde une phrase, dite à voix haute avant de pleurer :
« Aujourd’hui, je ne me tais plus. »
Elle avait ensuite « les épaules moins lourdes ».
Se taire est parfois une protection du corps. J'ai écrit sur ce lien entre mutisme et trauma.
Si tout comprendre n’a rien desserré chez toi, j’accompagne quelques femmes en individuel en visio pour laisser le corps finir ce qu’il a commencé.
Ce qu’on ne te dit jamais
Ça secoue. Après une séance intense, elle s’est sentie « comme si j’avais la grippe mais sans avoir la grippe ». Après le présentiel, « des courbatures de malade le lendemain et surlendemain ». Après la constellation, onze heures de sommeil d’affilée.
Quand une armure tenue pendant trois ans se desserre, la fatigue d’en dessous remonte. Elle l’a résumé ainsi : « le corps a travaillé mais dans le bon sens ».
Elle ne voyait pas non plus ses propres progrès. Au bilan, elle m’a dit qu’elle n’avait « pas pris conscience de tous les changements qu’il y avait eu dans ma vie depuis que j’ai commencé avec toi ».
Et moi aussi, j’ai appris. À notre dernière séance, au bout de 37 minutes, elle n’avait « plus rien qui attire mon attention dans mon corps » et voulait s’arrêter. Mon réflexe de thérapeute voulait tenir l’heure. Son corps savait que c’était assez.
Le corps sait doser.
Ce qui a changé dans ses journées
Ses mots à elle. Chaque corps a son rythme.
Le sommeil : « je me réveille beaucoup moins angoissée », « je me rendors très vite ».
Les douleurs, devenues selon elle « hyper rares ». Plus de kiné pour l’instant.
Le ventre, qui va nettement mieux, dit-elle.
Le travail qui ne la suit plus la nuit : les histoires de ses patientes, elle « n’en rêve plus ».
Les remarques des autres, qui glissent : « Je le prends pas sur moi, je le prends pas pour moi. »
Et un jour, 45 minutes de balade à cheval, sans douleur. Sa fille la regarde et lui lance : « Mais maman, tu as pas l’air de gigoter aujourd’hui sur ta selle ? »
Fin septembre, elle faisait « tout sauf » aménager l’espace où elle voulait recevoir. Mal au ventre, frissons. Un mois plus tard, son nouveau cabinet ouvre.
Ce « tout sauf », c'est souvent un corps qui freine, comme je l'explique dans cet article sur la procrastination.
Le message du soir
Le soir de sa première journée, je reçois ce message. Je t’en copie des extraits, mot pour mot, sans les emojis (il y en avait) :
Comme promis
Je me suis éclatée dans mon nouveau cabinet
J’ai quand même mal dormi et réveillée à 6h du matin pour finaliser le ménage.
Puis ses premières familles, « Tout le monde a beaucoup aimé », une maman qui « s’est installée confortablement dans le canapé » et lui a dit « qu’elle resterait bien là ». Et pour finir :
Mille mercis à toi
Une nuit courte, et elle s’est éclatée quand même. Deux mois plus tôt, un mail sur son téléphone lui serrait la poitrine à 9 sur 10. Ce soir-là, c’est elle qui écrit.
Si tu te reconnais en elle
Si tu as tout compris de ce qui t’est arrivé et que tes nuits, ton ventre ou ton dos n’ont pas suivi, ton système nerveux a besoin de sentir, dans le corps, qu’il peut déposer ce qu’il tient. C’est le travail que je fais en individuel, 100% en visio :
Encorps une 1/2 journée, pour travailler un nœud précis en profondeur.
Encorps dans la durée, sur 2 mois ou plus, le format que Cynthia a suivi.
Pour regarder ensemble ce que ton corps tient depuis trop longtemps, prends ton appel découverte gratuit de 30 minutes : On se parle ?
Tu peux aussi lire sur comment ça se passe pour travailler en profondeur avec moi et ce qu’en disent d’autres femmes dans leurs témoignages.
Dis-moi en commentaire la phrase que ton corps aimerait dire, lui aussi. Je lis chaque réponse.
Raquel
P.S. La prochaine fois qu’un mail te serre la poitrine, pose une main dessus avant de le relire et laisse ton souffle descendre d’un étage. Et si cet étau est là depuis trop longtemps pour le desserrer seule, on en parle ici.
Merci pour ton accompagnement 🙏🍀💖