Une demi-journée. Un blocage démantelé. Une tâche commencée.
Pour les femmes hypersensibles et neuroatypiques qui savent exactement ce qu’elles doivent faire, et n’arrivent pas à commencer.
Ici, on ne travaille pas sur ta vie entière. On travaille sur une chose. Celle qui est dans ta tête depuis que tu as ouvert cette page.
Cette tâche attend depuis combien de temps ?
Deux semaines. Trois mois. Tu ne sais même plus.
Elle est là, dans un coin de ta tête. Toujours là. Tu l’évites, tu y penses, tu l’évites encore. Et chaque jour que ça traîne, la voix monte d’un cran.
“Tu ne fais rien.”
“C’est pathétique.”
“Pourquoi tu n’y arrives pas ?”
Ce n’est pas un manque de discipline. Ce n’est pas de la flemme.
Tu ne manques pas de compréhension : tu comprends déjà très bien ce qu’il faudrait faire. C’est ton système nerveux qui déclenche une réponse de survie au moment précis où tu allais t’y mettre. Et on ne négocie pas avec une réponse de survie. On la libère.
Combien de temps encore tu vas laisser cette tâche décider de l’image que tu as de toi-même ?
Ce qu’on t’a dit de faire
Découpe en petites étapes.
Lance-toi juste cinq minutes.
Arrête de chercher la motivation, agis d’abord.
Tu as essayé. Ça marche jusqu’à ce que ça ne marche plus. Et ça ne marche plus depuis un moment.
Ces conseils parlent à ton cortex. La résistance, elle, est dans le corps. Dans la tension qui monte quand tu ouvres le document. Dans cette fatigue soudaine qui arrive pile au mauvais moment.
C’est là que D’un coup intervient.
Le lendemain matin
Imagine juste demain. Pas dans six mois. Demain.
Tu te réveilles et la première chose que tu remarques, c’est un silence inhabituel : la tâche n’occupe plus l’arrière-plan. Pas parce que tu l’as oubliée. Parce qu’elle est commencée.
Cette présentation que tu repoussais : elle existe. Tu l’as ouverte hier et tu as écrit. Sans une heure de négociation intérieure, sans cette fatigue qui tombait pile au moment de t’y mettre.
Cet email ? Envoyé. Ce n’était pas un effort. C’était juste fait.
Et il y a autre chose, de plus discret : tu t’es vue commencer. Après des semaines à te regarder ne pas commencer, ton cerveau a une preuve du contraire. C’est comme ça que la confiance revient. Pas par les affirmations positives : par les preuves.
Je suis active, j’ai une clarté d’esprit, je fais des choses mais sans me mettre la pression. C’est comme si ça coulait de source. - Karin
Après les tremblements, je me suis sentie plus calme. J’arrive de nouveau à me concentrer. Je me suis remise à rire, ça faisait très longtemps. - Vanessa
Ce que c’est
Une demi-journée en visio, en individuel. On cible une chose précise : une tâche, un comportement, un blocage spécifique. Pas ta vie entière. Une chose.
Ce n’est pas du coaching. Ce n’est pas de la thérapie. Ce n’est pas un atelier de productivité.
C’est du travail somatique direct (TRE®, Somatic Experiencing®, Brainspotting®), là où la résistance vit vraiment.
Cartographie.
On identifie précisément ce qui bloque. Pas le symptôme, la source. On pose le cadre de la demi-journée.
Travail somatique.
On va dans le corps. Ce qui était figé commence à bouger.
Intégration et ancrage.
La tâche, on la touche vraiment. Pas « on en parle ». On commence. Et on pose ce dont tu as besoin pour la prochaine fois.
Tu repars avec
La tâche amorcée. Pas imaginée, pas planifiée. Commencée. Ce projet qui attendait est en mouvement.
Ce qui bloquait, localisé et libéré. Tu comprends pourquoi la volonté ne suffisait pas. Et tu reconnais le signal la prochaine fois.
Un outil concret. Tu sais maintenant quoi faire quand le corps freine. Tu n’es plus à la merci du même blocage.
Un guide d’intégration. Des pratiques pour ancrer ce qui s’est libéré.
Un mois de soutien par message + un RDV de suivi de 45 min. Pour accompagner ce qui continue à bouger après.
Avant de regarder le prix
Ce que ça te coûte aujourd’hui, ce n’est pas juste une tâche qui attend.
C’est la charge mentale de l’évitement. Chaque heure où elle occupe de l’espace dans ta tête. La culpabilité qui s’accumule. La confiance qui s’érode chaque fois que tu ne commences pas.
Le prix n’est pas la demi-journée. Le prix, c’est chaque semaine de plus que ça attend.
C’est pour toi si
Tu sais exactement ce que tu veux débloquer.
Tu as essayé les méthodes classiques. Rien n’a tenu.
Tu es prête à travailler dans le corps, pas seulement dans la tête.
Tu ne peux plus continuer à te regarder ne pas commencer.
Ce n’est pas pour toi si
Ce n’est pas une tâche qui bloque, c’est un fonctionnement qui se répète partout dans ta vie → regarde plutôt D’un cran, c’est exactement pour ça.
Tu cherches à comprendre l’origine profonde de tous tes blocages.
Tu veux une technique de productivité.
Si tu te reconnais dans ce que tu lis
Tu sais pour quelle tâche tu es là. Elle est dans ta tête depuis que tu lis cette page.
Le RDV de préparation, c’est 45 minutes. On la nomme, on pose le cadre, on vérifie qu’on est les bonnes personnes pour travailler ensemble.
Si ce n’est pas le bon moment, on se le dit. Mais si tu es là, tu sais déjà.
Ne laisse pas cette page rejoindre la liste des choses que tu as failli commencer.
[ Je réserve ma demi-journée ]
En pratique
RDV de préparation : 45 min
Demi-journée individuelle en visio : 3h
Guide d’intégration inclus
Soutien par message : 1 mois
RDV de suivi : 45 min
1 200 €
Cette tâche t’attend depuis assez longtemps.
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Qui suis-je
Je suis Raquel Devillé, thérapeute somatique certifiée (TRE®, Somatic Experiencing® et Brainspotting®), spécialisée dans l’accompagnement des femmes hypersensibles et neuroatypiques.
Dix ans de yoga, six ans comme thérapeute. Avant ça : ressources humaines, santé et sécurité au travail, ergonomie. Je connais de l’intérieur la pression silencieuse que les femmes portent dans des environnements de performance.
Je suis moi-même ce que j’accompagne. J’ai cassé mes propres blocages d’évitement. Pas en les comprenant mieux : en les déconnectant dans le corps. Je sais ce que c’est que de se regarder ne pas commencer. Et je sais ce que ça fait quand ça se défait.
J’ai accompagné plus de 300 femmes avec ces méthodes. Pas parce qu’elles sont alternatives : parce qu’elles fonctionnent là où le reste n’a pas fonctionné.
FAQ
C’est quoi le RDV de préparation ?
45 minutes pour identifier précisément ce que tu veux débloquer et poser le cadre de la demi-journée. C’est aussi là qu’on se voit une première fois avant de travailler ensemble.
Est-ce que ça fonctionne pour n’importe quel type de tâche ?
Oui. Travail, création, démarches, décision que tu repousses, email que tu n’arrives pas à envoyer. Ce qui compte : que tu saches ce que tu veux débloquer.
Et si ce n’est pas une tâche mais tout un fonctionnement qui bloque ?
Alors D’un coup n’est pas la bonne porte : D’un cran est faite pour ça. 4 semaines pour casser le schéma lui-même, pas un seul de ses symptômes.
Est-ce que je dois parler de toute mon histoire ?
Non. On va directement dans le corps. Pas d’anamnèse, pas de retour en arrière obligatoire.
En quoi c’est différent d’une séance de coaching ?
Le coaching travaille sur la stratégie. D’un coup travaille sur ce qui, dans le corps, empêche la stratégie de fonctionner. C’est souvent ce qui manquait.
Je ne te répare pas. Je te rends à toi-même. 🫀