On était là pour parler de connexion corps-esprit. On a fini par parler de tremblements, de gazelles et de pourquoi ton cerveau ne peut pas tout résoudre tout seul.

Voici ce qu’on a dit, en résumé :

→ Comprendre ≠ résoudre

Tu as tout analysé. Tu as fait la paix avec la situation. Et pourtant, ton corps ne suit toujours pas.

Parce que le stress non déchargé reste coincé dans le corps.

→ Ce qui se passe quand tu ne peux ni frapper ni courir

Ton corps se prépare au combat ou à la fuite. Ton cœur s’emballe, tes muscles se tendent, l’adrénaline monte.

Mais dans notre société, tu ne frappes pas. Tu ne cours pas. Alors toute cette charge reste stockée.

Ça s’accumule → tensions, douleurs, anxiété, stress chronique.

→ La solution ? Décharger par le corps

Les animaux tremblent après un stress. C’est naturel. Nous, on bloque socialement cette décharge. (la vidéo dont on parle ici)

Et après on se demande pourquoi on dort mais qu’on se réveille épuisée.

Ce dont on a aussi parlé :

▪ Pendulation (observer le confortable vs l’inconfortable)

▪ Respiration diaphragmatique

▪ Ne jamais être confortable sur ta chaise — ça t’oblige à bouger

Ça te parle ? Dis-moi en commentaire ce que tu reconnais dans tout ça.

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Ce n’est pas dans ma tête

Ton mental ne peut pas tout régler. Ton…