Ton bruxisme n’est pas un problème dentaire

Protocole en 4 phases pour décharger ce que les années ont stocké dans ta mâchoire.

Ta gouttière est dans le tiroir de ta table de nuit.
Tu la mets chaque soir.
Et chaque matin, ta mâchoire est encore serrée.

La gouttière protège tes dents. Elle ne libère pas ce que ta mâchoire stocke.

Ce sont deux choses différentes.

Pourquoi le bruxisme revient même avec une gouttière ?
La gouttière protège les dents mais ne décharge pas la tension stockée dans les muscles profonds. Le bruxisme est souvent une tentative du corps de libérer une activation nerveuse non résolue. Sans travailler sur le système nerveux, la cause reste intacte.

Ce qui se passe dans ta mâchoire

Le mécanisme est simple. Il tourne en boucle.

Le jour : tension ou conflit, activation, envie de répondre ou de crier, répression sociale, serrement.

La nuit : tentative de décharge, grincement, douleur, hypervigilance, plus de serrement.

Ta mâchoire ne dysfonctionne pas. Elle essaie de libérer quelque chose. Sans accompagnement conscient, elle n’y arrive pas.

Ce protocole interrompt ce cycle. En 4 phases. Dans l’ordre.

Avant de commencer

Avant chaque pratique, note ton niveau de confort de 1 à 10.

Seuil d’arrêt : si ton score descend sous 6, arrête.

Ce protocole complète mais ne remplace pas un accompagnement thérapeutique. Si l’intensité émotionnelle ou physique devient trop forte, arrête immédiatement.