Si celui-ci te parle, essaie de regarder le reste de la série. En plus des exercices faciles et rapides, tu te réconcilies avec tes réactions corporelles.
Je viens de comprendre pourquoi je respire mal, que je bloque souvent ma respiration 🙏
Ce matin, j’en parlais juste avec ma coach Pilates. Je lui disais combien il était pénible pour moi de devoir me concentrer sur ma respiration et surtout me rendre compte que je la bloquais plus que régulièrement. Dès que je suis concentrée, disons en hyperfocus, sur quelque chose, je bloque involontairement ma respiration. Ton explication m’a enfin donné une belle réponse !!!
Merci pour ce beau travail que tu partages avec beaucoup de pédagogie.
C'est génial, Valérie ! Maintenant, tu pourras observer quand ça t'arrive et changer. C'est-à-dire, quand tu sens que la respiration bloque, tu reviens à une respiration normal. Tu penses que c'est faisable pour toi ?
Dommage que je n'ai pas pu me libérer pour ce live😥
Merci Raquel pour ta petite liste de signes d'hypervigilance.
J'ai toujours eût la respiration haute et superficielle. Parfois je suis obligée de prendre de grandes respirations. Je pensais que c'était parce que j'étais concentrée, mais en fait non. Ça m'arrive régulièrement lorsque justement je lis tes articles. Je crois que mon corps m'incite à agir en réponse à ce que tu décris.
Actuellement, je remarque que je sers tout le temps la mâchoire. j'ai les dents qui frottent les unes contre les autres pendant la journée.
Quand je suis à la limite de m'endormir, j'ai la mâchoire qui se ferme rapidement sans que je ne l'ai désiré et mes dents en claquant me réveillent. Quand je fais les exercices de TRE, cela s'arrête, mais dès que je ne les pratique plus, cela recommence.
Je viens de finir de suivre le Replay
25 min très rentable. Merci 🙏
Si celui-ci te parle, essaie de regarder le reste de la série. En plus des exercices faciles et rapides, tu te réconcilies avec tes réactions corporelles.
Oui merci. Je regarderai toutes la série posément
Bonjour Raquel,
Je viens de comprendre pourquoi je respire mal, que je bloque souvent ma respiration 🙏
Ce matin, j’en parlais juste avec ma coach Pilates. Je lui disais combien il était pénible pour moi de devoir me concentrer sur ma respiration et surtout me rendre compte que je la bloquais plus que régulièrement. Dès que je suis concentrée, disons en hyperfocus, sur quelque chose, je bloque involontairement ma respiration. Ton explication m’a enfin donné une belle réponse !!!
Merci pour ce beau travail que tu partages avec beaucoup de pédagogie.
Belle journée,
Valérie
C'est génial, Valérie ! Maintenant, tu pourras observer quand ça t'arrive et changer. C'est-à-dire, quand tu sens que la respiration bloque, tu reviens à une respiration normal. Tu penses que c'est faisable pour toi ?
Bonjour Raquel
Très interressant ce live. Hypersensible en hypervigilance. Si je ne le fais pas c’est que je ne peux pas …c’est tout à fait ça.
Il me semble entendre le joli accent de ma langue maternelle (le portugais)
Oui, oui, c'est un accent portugais. Je suis d'Ericeira.
Nous nous sommes originaires de l’autre coté au Nord Tras os montes
C’est si beau, Tras-os-Montes. J’adore et j’ai des super bons souvenirs d’enfance.
Dommage que je n'ai pas pu me libérer pour ce live😥
Merci Raquel pour ta petite liste de signes d'hypervigilance.
J'ai toujours eût la respiration haute et superficielle. Parfois je suis obligée de prendre de grandes respirations. Je pensais que c'était parce que j'étais concentrée, mais en fait non. Ça m'arrive régulièrement lorsque justement je lis tes articles. Je crois que mon corps m'incite à agir en réponse à ce que tu décris.
Actuellement, je remarque que je sers tout le temps la mâchoire. j'ai les dents qui frottent les unes contre les autres pendant la journée.
Quand je suis à la limite de m'endormir, j'ai la mâchoire qui se ferme rapidement sans que je ne l'ai désiré et mes dents en claquant me réveillent. Quand je fais les exercices de TRE, cela s'arrête, mais dès que je ne les pratique plus, cela recommence.
Tu as l’enregistrement et si tu veux poser des questions, pose-les ici et rue réponds ici aussi.
L’atelier Bouton OFF va t’aider avec tout ça: mâchoire serrée, respiration, et aussi à trouver ton bouton off.