Merci pour cet article Raquel, quand je lis ce que tu nous dis sur la procrastination je le relie à "comment dire NON". C'est des choses qu'on croit que c'est acquis quand on les apprend mais il y a comme une rechute de temps en temps mais je pense que ça fait partie du processus de guérison ou plutôt de l'apprentissage.
Perso, la procrastination m'arrive des fois quand j'écris mes newsletters, à repousser l'échéance jusqu'aux derniers jours mais j'ignorais qu'elle pouvais être considérée comme une sécurité psychologique.
Le lien que tu fais avec le NON est juste. Les deux impliquent de se heurter à une peur : décevoir, ne pas être à la hauteur, prendre de la place. Et les deux demandent au système nerveux d'apprendre que ce danger-là n'est pas réel.
Les rechutes ne sont pas des échecs. Elles sont la preuve que le travail continue.
Et pour la newsletter, repousser jusqu'au dernier moment, c'est classique. Le délai crée une pression externe qui remplace la régulation interne. Le corps attend d'avoir "assez" de menace pour bouger. C'est épuisant, mais ça marche, jusqu'à ce qu'on trouve autre chose.
(tu n'imagines pas combien de temps j'ai repoussé Subtstack)
Merci pour cet article Raquel, quand je lis ce que tu nous dis sur la procrastination je le relie à "comment dire NON". C'est des choses qu'on croit que c'est acquis quand on les apprend mais il y a comme une rechute de temps en temps mais je pense que ça fait partie du processus de guérison ou plutôt de l'apprentissage.
Perso, la procrastination m'arrive des fois quand j'écris mes newsletters, à repousser l'échéance jusqu'aux derniers jours mais j'ignorais qu'elle pouvais être considérée comme une sécurité psychologique.
Le lien que tu fais avec le NON est juste. Les deux impliquent de se heurter à une peur : décevoir, ne pas être à la hauteur, prendre de la place. Et les deux demandent au système nerveux d'apprendre que ce danger-là n'est pas réel.
Les rechutes ne sont pas des échecs. Elles sont la preuve que le travail continue.
Et pour la newsletter, repousser jusqu'au dernier moment, c'est classique. Le délai crée une pression externe qui remplace la régulation interne. Le corps attend d'avoir "assez" de menace pour bouger. C'est épuisant, mais ça marche, jusqu'à ce qu'on trouve autre chose.
(tu n'imagines pas combien de temps j'ai repoussé Subtstack)
Merci Raquel pour ces explications et bonne soirée !