Raquel, en lisant ton article, je me rends compte que c'est officiel: Mon système nerveux est déréglé cette semaine. Pas beaucoup, je ne suis pas au rouge. Mais suffisamment pour avoir du mal à m'endormir, me réveiller stressée, être en hyper vigilance. Et le fait d'avoir passé ma journée devant mon écran n'aide pas non plus. Je viens de tester l'exercice que tu décris dans le post et j'ai senti une légère amélioration 😊 Je le referai avant d'aller au lit. Merci 🙏🏻
J'adore ce que tu fais et j'ai hâte de continuer à te lire!
Mon petit rituel "lumières du soir" m'aide beaucoup en effet. Je baisse intentionnellement les lumières chez moi en laissant quelques lampes douces. C'est le signal qu'attend mon cerveau pour savoir que c'est bientôt l'heure du dodo 🤭
Raquel, en lisant ton article, je me rends compte que c'est officiel: Mon système nerveux est déréglé cette semaine. Pas beaucoup, je ne suis pas au rouge. Mais suffisamment pour avoir du mal à m'endormir, me réveiller stressée, être en hyper vigilance. Et le fait d'avoir passé ma journée devant mon écran n'aide pas non plus. Je viens de tester l'exercice que tu décris dans le post et j'ai senti une légère amélioration 😊 Je le referai avant d'aller au lit. Merci 🙏🏻
J'adore ce que tu fais et j'ai hâte de continuer à te lire!
Merci beaucoup, @Ilham ✨ ! Ça fait tellement plaisir, ton commentaire, et surtout, que l’exercice marche.
En plus des écrans, évite les lumières fortes et essaie d'utiliser des lumières plus jaune ou orange le soir. Ça aide aussi.
Mon petit rituel "lumières du soir" m'aide beaucoup en effet. Je baisse intentionnellement les lumières chez moi en laissant quelques lampes douces. C'est le signal qu'attend mon cerveau pour savoir que c'est bientôt l'heure du dodo 🤭
Merci pour tous tes conseils!!