Merci ! Je ne connaissais pas dans cette version et ça me semble génial pour le système nerveux et pour les yeux aussi. Je vais essayer.
En plus, en ce moment, je commence une série d'articles sur Brainspotting. Cet exercice respiratoire a tellement de sens dedans. Puis-je te citer dans un de mes articles ?
Genial
J’aime bien un exercice pratique de « Respiration sensorielle » en carré
Rythme : 1 :2:1: 2. Par exemple : 6s:12s:6s:12s
- Inspir —> trouver une odeur (yeux fermés) ; Rétention —> trouver un son lointain ;
- Expir —> ouvrir les yeux et trouver point visuel éloigné ; *Rétention* —> fixer ce point.
Répéter 5-10 min en rapprochant son/vue à chaque tour.
Tu as déjà essayé cette version ?
Merci ! Je ne connaissais pas dans cette version et ça me semble génial pour le système nerveux et pour les yeux aussi. Je vais essayer.
En plus, en ce moment, je commence une série d'articles sur Brainspotting. Cet exercice respiratoire a tellement de sens dedans. Puis-je te citer dans un de mes articles ?
C’est un honneur 🙏🏼