La bibliothèque du cabinet Encorps

Ici, tu trouves tout ce que j'utilise avec mes clientes : livres, mini-cours, protocoles étape par étape, guides pratiques, explorations somatiques approfondies pour comprendre ton corps. Plus des audios pour celles qui ne méditent pas et n'ont aucune intention de commencer. Tu les trouves sous les articles.

Articles :

• Chaque transition te vole 2h. Ce n’est pas ton organisation.

• Tout sentir sans rien sentir : hypersensibilité et dissociation

• Corps figé, cerveau en alerte

• Tu t’allonges épuisée. Ton cerveau continue sans toi. ⏱️ 30min

• Ce n’est pas ton caractère. C’est ta neurologie. (guide complet pour femmes atypiques)

• 5 pratiques pour baisser le masque social

• Ton bruxisme n’est pas un problème dentaire

• Kit hypervigilance : 4 pratiques somatiques pour sortir de l’alerte permanente

• Procrastination : kit de déblocage

• Kit de déblocage du système nerveux

• Calme dehors, chaos dedans : naviguer le masking autiste

• Quand ton cerveau tourne à 200% et ton corps à 5%

• Le livre est ici. Pour celles qui ont cru qu’elles étaient paresseuses.

• Quand ton corps te crie ce que ta tête refuse d’entendre

• La première séance TRE premium. Ce que le corps a libéré.

• Pourquoi tu ne peux pas te détendre (même quand tu es en sécurité)

• TRE essentiel : tremblements thérapeutiques en 10 minutes

• Qu’est-ce que le TRE et pourquoi trembler libère le trauma

• Un livre pour te reconnaître et retrouver la paix avec ton corps

• Comment apaiser ton système nerveux après le trauma : guide pratique en 4 étapes

• Lire ton système nerveux dans ton visage : cartographie des micro-expressions du nerf vague ventral

• Charge mentale neurodivergente : protocoles adaptés TDAH, autisme et hypersensibilité

• Quand ton système nerveux bascule en survie (et comment revenir ici)

• Coincée entre “je vais bien” et “je vais craquer”

• Quand ton cerveau a appris que “être toi = danger” (et comment désapprendre)

• Navigation du figement ou sidération complexe

• Le masque invisible que ton corps porte (et comment le retrouver en 2 minutes)

• Ton frein d’urgence interne en 90 secondes

• 3 pratiques pour relâcher ta mâchoire avant de dormir

• Pourquoi les agendas et accessoires ne “réparent” pas ton cerveau neurodivergent

• 5 pratiques pour baisser le masque sans s’effondrer

• 12 signaux que ton système nerveux est en surcharge (et comment commencer à réguler)

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Audios pour personnes qui n’arrivent pas à méditer

• 3 audios binauraux de 30 minutes pour guider ton cerveau du stress vers le sommeil

• Écouter ne suffit pas. Les ondes Alpha agissent plus loin

• 9 pratiques audio courtes. N’importe quand, n’importe où

• Se familiariser avec son ressenti corporel ⏱️ 5min

• Pratiquer le ressenti corporel ⏱️ 4min

• Constriction, expansion, pendulation et décharge ⏱️ 9min

• Transformer les éléments en sensations ⏱️ 7min

• S’ancrer ⏱️ 5min

• Ancrer une ressource dans le corps ⏱️ 6min

• Faire un inventaire des ressources ⏱️ 3min

• Combat, fuite, figement ⏱️ 6min

• Utiliser la pendulation pour diminuer la douleur ⏱️ 2min

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