Oui !!! Les tremblements m’aident beaucoup. J’aime aussi me mettre debout et secouer mains, pieds, sauter sur place. Je trouve que ça aide à éliminer les tensions, mais surtout à revenir dans le corps quand je me sens trop stimulée.
Ralentir mes gestes, relâcher les épaules et la mâchoire, il y a tant de petites choses simples et efficace que j’aime.
L’exercice qui vise à nommer, toucher, entendre, sentir et goûter est super également. Top pour revenir ici et maintenant tout en venant casser la boucle d’une pensée anxieuse !
J'adore ta liste. Et le fait que les tremblements t'aident autant, ça me parle particulièrement, c'est un des outils les plus puissants qu'on ait pour décharger le trop-plein. Le corps sait faire ça naturellement, on a juste désappris à le laisser tremble.
Secouer, sauter, revenir dans le corps quand c'est trop, oui. C'est exactement ça, sortir de la tête par le mouvement.
Et le 5 sens pour casser la boucle anxieuse, c'est un de mes préférés aussi. Simple, dispo partout, et ça ramène ici et maintenant sans effort mental.
Tu as l'air d'avoir déjà une vraie boîte à outils bien à toi. C'est précieux, ça.
Merci, j’en avais vraiment besoin ! J’utilise déjà certains de ces outils de régulation au quotidien, mais un rappel ne fait pas de mal !
Ravie que ça soit utile pour toi !
As-tu un ou deux outils préférés ? Que tu trouves plus efficaces ou plus agréables.
Oui !!! Les tremblements m’aident beaucoup. J’aime aussi me mettre debout et secouer mains, pieds, sauter sur place. Je trouve que ça aide à éliminer les tensions, mais surtout à revenir dans le corps quand je me sens trop stimulée.
Ralentir mes gestes, relâcher les épaules et la mâchoire, il y a tant de petites choses simples et efficace que j’aime.
L’exercice qui vise à nommer, toucher, entendre, sentir et goûter est super également. Top pour revenir ici et maintenant tout en venant casser la boucle d’une pensée anxieuse !
J'adore ta liste. Et le fait que les tremblements t'aident autant, ça me parle particulièrement, c'est un des outils les plus puissants qu'on ait pour décharger le trop-plein. Le corps sait faire ça naturellement, on a juste désappris à le laisser tremble.
Secouer, sauter, revenir dans le corps quand c'est trop, oui. C'est exactement ça, sortir de la tête par le mouvement.
Et le 5 sens pour casser la boucle anxieuse, c'est un de mes préférés aussi. Simple, dispo partout, et ça ramène ici et maintenant sans effort mental.
Tu as l'air d'avoir déjà une vraie boîte à outils bien à toi. C'est précieux, ça.